Wenn Sie Ihre äußeren Oberschenkel und Ihren Hintern trainieren, erhalten Sie einen ernsthaft sexy Bikinikörper. Holen Sie sich diese Tipps von Promi-Trainer Gunnar Peterson - Sie können sie überall tun!
Po-Workouts sind momentan sehr beliebt, da es Sommer ist und jede Menge Promis in Tanga-Bikinis ihre Ärsche zeigen. Um Ihren Hintern zu trainieren, verschüttet Promi-Trainer Gunnar Peterson, der mit unzähligen Stars wie Khloe Kardashian, Jennifer Lopez, The Rock und Kate Beckinsale zusammenarbeitet, sein Lieblingstraining für ein straffes Derriere. Er sagte den Lesern von HollywoodLife.com, was zu tun ist:
1. Breite Haltung gewichtete Kniebeugen. Mache 10 Wiederholungen. Folgen Sie sofort, indem Sie 8-mal einspringen. (Springt explosiv!)
2. Lateral Ausfallschritte bei einem Gewicht von 10 Pfund. Mache 8 Wiederholungen pro Bein. Sofort mit Skaterhüpfen weitermachen - 8 pro Bein. Stecke die Landung so auf den Hopfen, dass jeder Hopfen von einem toten Punkt ausgeht.
Alles, was Sie brauchen, ist eine Reihe von Hanteln, um dieses Training zu machen - Sie können es sogar ohne Gewichte für eine weniger anspruchsvolle Strecke machen. Etwas ist besser als nichts! Lass Ausrüstung nicht in die Quere kommen! Khloe schrieb auch auf ihrer Website, dass sie die Fitness-App Daily Butt Workout liebt . Khloe schrieb: „Es wäre keine Khlo-Fit-Zusammenfassung ohne ein wenig Beute-Wertschätzung! Diese App konzentriert sich ausschließlich auf - Sie haben es erraten - Gesäß und Beine! Ein virtueller Trainer führt Sie durch gezielte Übungen, um sicherzustellen, dass Ihre Form auf dem neuesten Stand ist und dass Sie alles aus einer kurzen Routine von 5 bis 10 Minuten herausholen. Holen Sie sich das verdammte Hintern, Mädchen!"
Mache drei bis vier Mal pro Woche ein Hintern-Training und du wirst in kürzester Zeit eine sexy Beute haben!, versuchst du diesen Sommer deinen Hintern zu trainieren?
