Carli Lloyd ist auf der Suche nach ihrer dritten olympischen Goldmedaille auf den Olympischen Spielen in Rio unterwegs. Sie ist in der besten Form ihres Lebens und teilt jetzt ihre Tipps für Energie und Ausdauer, die Sie so schnell wie möglich kopieren können!
Carli Lloyd hat sich mit Whole Foods Markets zusammengetan, um gesunde Snacks und Küchenhelfer für eine schnelle und einfache gesunde Ernährung zu beschaffen. Hier sind ihre Top 5 Tipps fürs Training, egal wie gut du bist!
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Hab keine Angst vor Früchten. Der Zucker in den Früchten ist natürlich, daher ist es völlig in Ordnung, sich mit Ihren Favoriten einzudecken. Carli liebt Mangos, Heidelbeeren, Erdbeeren, Ananas, Himbeeren und Brombeeren, meist mit Müsli. Sie und ihre Teamkollegen essen ungefähr 90 Minuten vor einem Spiel. "Es gibt Ihrem Magen etwas, um Sie zu beruhigen, und gibt Ihnen etwas zusätzliche Energie, ohne Sie satt oder müde zu machen", sagt Carli. Whole Foods hat vorgefertigte Wassermelonen und Mangos, was es zu einem praktischen Snack für unterwegs macht.
Keine " Kohlenhydrate ". Carli sagt: "Die Leute denken, man muss all diese Kohlenhydrate überladen, aber Kohlenhydrate machen müde." Carli bevorzugt den 365 Everyday Value Berry Bounty Trail Mix, der Protein und Antioxidantien enthält.
Power up mit Protein! „Eiweiß ist wichtig - du willst sicherstellen, dass du deine Muskeln auffüllst, damit sich deine Muskeln erholen und heilen können.“ Carli isst gerne Bio-Hühnchen, die über einen großen Salat geschreddert werden.
Hydratisiert zu bleiben ist ein Marathon, kein Sprint. Nicht tuckern, sondern den ganzen Tag langsam schlürfen. Dadurch fühlt sich Ihr Magen auch nicht zu voll an. „Carli trinkt eine Woche lang 365 Everyday Value 100% Pulp Free Coconut Water, bevor ein Spiel beginnt, um zu verhindern, dass sie sich beim Spielen ausgetrocknet fühlen.
Knoblauch ist großartig! „Ich benutze Knoblauch für viele Dinge. Alles Gemüse, das ich anbrate, vor allem Pilze und Brokkoli “, sagt Carli. Holen Sie sich eine Knoblauchpresse, um es schnell und einfach zu machen.
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