Die „Home Made Simple“ -Star gibt Tipps, wie Sie während der Festtage nicht zu viel Geld ausgeben müssen. Und ja, der ehemalige Boxer sagt, dass Sie sich immer noch amüsieren können.
Es ist wieder soweit. Mit Thanksgiving-Dinner, Weihnachtsfeiern, Chanukka und Neujahr am Horizont gibt es in den nächsten Wochen viele Möglichkeiten, sich zu verwöhnen. Aber die Gastgeberin von Home Made Simple, Laila Ali, sagt, dass Sie während der festlichen Jahreszeit nicht auf die Pfunde kommen müssen. Tatsächlich sagt die 41-jährige Mutter von zwei Kindern, dass man sich verwöhnen kann, ohne zuzunehmen. Alles was Sie brauchen ist ein Plan.
„Die Sache mit der Ferienzeit ist, dass wir mehr reichhaltiges Essen essen als normal. Lebensmittel, die Sie normalerweise nicht essen würden, oder zu Feiertagsfeiern und ähnlichen Dingen gehen “, erzählt der ehemalige Boxer HollywoodLife EXKLUSIV. „Zuerst musst du dir einen Plan ausdenken. Wenn Sie sagen: "OK, ich nehme normalerweise zu", müssen Sie sagen: "Ich werde das verhindern."
Aber wie genau machst du das? Wenn es um Urlaubspartys geht, empfiehlt Laila, sich vor Reiseantritt mit gesunden Lebensmitteln zu stärken. „Auf diese Weise wirst du nicht hungrig ankommen und einfach alles niederreißen. Du willst Spaß haben, aber du willst mit etwas Essen in deinem Bauch auftauchen und dann kannst du kleine Portionen haben und schmecken, damit du nichts verpasst “, sagt sie. "Sie haben nicht das Gefühl, dass Sie nichts haben können, aber Sie verhungern einfach nicht, wo Ihre Abwehrkräfte geschwächt werden."
Laila schlägt vor, Lebensmittel aufzufüllen, die „reich an Gemüse und Nährstoffen“ sind. Gleiches gilt für das Thanksgiving-Abendessen. "Ich werde Salat und Gemüse auffüllen und dann kleinere Portionen der Dinge haben, die den Zucker und die Kohlenhydrate haben", sagt sie. Apropos Thanksgiving-Dinner: Wenn Sie für das Kochen zuständig sind, empfiehlt Laila, dass Sie „versuchen, Ihre Rezepte aufzuhellen“. „Dann hast du Nachtisch. Sie essen Tausende und Abertausende von Kalorien. “Laila schlägt vor, einige dieser Kalorien zu reduzieren, indem Sie einfache Dinge tun, wie weniger Butter und Öl. Auch "Portionskontrolle", sagt der Autor "Food for Life: Delicious & Comfort Food From My Table to Your", ist "alles".
Natürlich sagt der pensionierte Athlet und die Tochter des legendären Boxers Muhammad Ali, dass wir uns bemühen sollten, während der Ferienzeit aktiv zu bleiben. Sie empfiehlt auch viel Wasser zu trinken. Wenn Ihnen das schwerfällt, gibt sie Tipps, wie Sie Ihr Wasser mit frischen Früchten und Kräutern würzen können. "Ich liebe es, Rosmarin und Zitrone hinzuzufügen", sagt sie. „Frischer Rosmarin ist fantastisch in Wasser und ein bisschen Zitrone. Nehmen Sie etwas Wasser, geben Sie es in einen Glasbehälter und fügen Sie dann einen ganzen großen Zweig Rosmarin hinzu. Es schmeckt wirklich überraschend gut. “Laut Laila ist das Trinken von Sprudelwasser und sogar von Eistee eine weitere gute Möglichkeit, um sicherzustellen, dass Sie ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen.
Laila teilte uns am 5. November ihre Tipps mit, als sie ihre DIY-Serie Home Made Simple bewarb, die samstags um 9 Uhr MEZ auf OWN ausgestrahlt wird.
