Solche „All-inclusive“ -Touren, die unter Russen so beliebt sind, haben mindestens einen wichtigen Nachteil: Bei der Rückkehr aus dem Resort bemerken Mädchen oft, dass solche verhassten Pfunde, die sie vor Beginn des Urlaubs nur schwer loswerden konnten, wieder zurückkehrten. Um dies zu verhindern, müssen Sie in der Ruhephase Ihre Ernährung und Ihr körperliches Aktivitätsniveau überwachen.
Versuchen Sie, eine bestimmte Diät einzuhalten. Wenn Sie in normaler Umgebung dreimal am Tag essen, befolgen Sie diesen Zeitplan und fahren Sie in den Urlaub. Es ist vorzuziehen, ungefähr zur gleichen Zeit zu essen.
Gehen Sie vorsichtig mit der Auswahl der Gerichte um. Verweigern Sie sich Desserts oder Süßigkeiten natürlich nicht vollständig, sondern halten Sie sich an die Regel: Kuchen, Pfannkuchen und andere kalorienreiche Gerichte - nur morgens und nur in angemessenen Mengen.
Versuchen Sie, die Grundlage Ihrer Ernährung für frisches Gemüse und Obst sowie mageres Fleisch und Fisch zu bilden. Verlassen Sie sich nicht auf frittierte Lebensmittel oder kalorienreiche Saucen. Missbrauche außerdem kein Fast Food: Es ist unwahrscheinlich, dass du ein neues Geschmackserlebnis bekommst, aber du wirst definitiv ein paar zusätzliche Zentimeter verdienen.
Es ist kein Geheimnis, dass ein beträchtlicher Teil unserer Ernährung im Urlaub aus allerlei Snacks und Getränken besteht: Eis, Bier, Cola, alkoholische Cocktails. Wenn möglich, minimieren Sie ihre Verwendung, da sie die Figur in der Ruhe am meisten beeinträchtigen. Wenn Sie durstig sind, versuchen Sie nicht, es mit süßem Soda zu stillen, sondern bevorzugen Sie reines Mineralwasser oder zuckerfreien grünen Tee.
Auch wenn der Hauptzweck Ihres Aufenthalts im Resort darin besteht, sich in der Sonne zu sonnen, sollten Sie Ihren Urlaub so aktiv wie möglich gestalten. Denken Sie daran, dass Sie durch Beachvolleyball oder die Teilnahme an von Animatoren organisierten Wettbewerben eine gleichmäßigere Bräune erhalten. Wenn Sie sich am Meer ausruhen, sollten Sie unbedingt schwimmen. Das Schwimmen im Meerwasser hilft, Gewicht zu reduzieren und wirkt sich positiv auf die Haut aus. Es ist auch nützlich, Schritte, Biegungen oder Kniebeugen im Wasser auszuführen.
Machen Sie am Morgen vor dem Einsetzen der Hitze eine kleine Reihe von Übungen oder machen Sie einen kurzen Lauf entlang der Küste. Dies wird Sie aufmuntern und Ihren Stoffwechsel beschleunigen. Geben Sie außerdem Ausflüge und Diskotheken nicht auf, damit Sie Geschäftliches mit Vergnügen verbinden können.
