Eine Diät kann schwer sein, aber Oprah hat ein Gleichgewicht gefunden, das für sie funktioniert. Sie hat 42, 5 Pfund auf gesunde Weise verloren, ohne auf Brot, Pommes oder Wein zu verzichten! Holen Sie sich unten ihren genauen Ernährungsplan!
Oprah hat in Weight Watchers wahre Liebe gefunden . Der ausgewogene Plan (der als beste Diät zur Gewichtsreduktion bezeichnet wird) ermöglicht Ihnen ein bisschen von allem - Lebensmittel haben Punktwerte, die Sie ermutigen, gesünder zu essen, aber auch Leckereien wie Brezeln, Pommes, Brot und Wein.
Obst und Gemüse sind Nullpunkte. Die Punkte werden basierend auf Zucker, gesättigten Fettsäuren, Kalorien und Eiweiß in jedem Artikel berechnet.
Oprah hat 30 SmartPoints mit Weight Watchers und gleicht ihre Ernährung mit 10.000 Schritten pro Tag aus. "Ich werde wahrscheinlich für den Rest meines Lebens Punkte zählen", sagte sie der Zeitschrift People in einem Interview, das in ihrer Ausgabe vom 23. Januar erschien. „Das Leben selbst fühlt sich schärfer an. Ich habe mehr Energie für die Dinge, die wirklich wichtig sind. “
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Nach 17 Monaten hat Oprah 42, 5 Pfund verloren. „Dies war der einfachste Prozess, den ich je erlebt habe. Ich beraube mich zu keinem Zeitpunkt während des Essens. “
Oprah ist von Größe 16 auf Größe 12 gefallen. Sie sagte zu People: „Ich spiele mit diesen Punkten wie mit einem Spiel. Hören Sie, ich hatte 12 Punkte Wein [drei Gläser] und eine Garnele [plus Gemüse] zum Abendessen. Das war ein wirklich gutes Abendessen."
Sie gleicht mageres Eiweiß und Gemüse mit anderen Favoriten wie Mango Margaritas und Brot aus! „In der Vergangenheit fühlte ich mich oft völlig außer Kontrolle. Mein öffentlicher Kampf mit dem Gewicht hat mich immer in Verlegenheit gebracht, weil er sich grundsätzlich falsch anfühlte. “
Folgendes isst sie an einem Tag:
Wasser - „Ich muss mich zwingen, Wasser zu trinken. Ich bin nicht so gut, wie ich sein sollte. Ich schaffe es nie bis acht Gläser. Ich mache meistens vier bis sechs. “ 0 Punkte.
Frühstück - „Dieses Sandwich nennt man das Übliche. [Es ist Toast mit Avocado, geschnittenem Truthahn, Tomate und einem Ei.] Ich mache ein Ei, Toast, weil ich Brot liebe, und vielleicht eine Acht einer Avocado. Anstelle von Kaffee, Chai-Tee. “Oprah hat ihre eigene Chai-Tee-Kollektion bei Teavana. 6-7 Punkte.
Mittagessen - „Ich liebe Suppe. Ich habe es jeden Tag. Und Salat mit viel Null-Punkt-Gemüse und einem Teelöffel Öl. “Tomatensuppe und toskanischer Grünkohl-Apfel-Salat. 6-7 Punkte.
Snack - „Ich lasse Platz für eine harte Brezel, Popcorn oder Kartoffelchips. Ich kann 11 Chips haben. Alles, was knirscht. “ 3 Punkte.
Abendessen - Kabeljau mit Miso-Glasur und grünen Sesambohnen. „Normalerweise trinke ich Wein oder einen Cocktail. Ich mache einen Fisch, Gemüse und eine Stärke. “ 13-15 Punkte., scheint Oprahs Weight Watchers ein Plan zu sein, der für Sie funktionieren würde?
