Sommerreisen sind in vollem Gange und es ist schwierig, sich auf Reisen gesund zu ernähren. Wir haben 5 Experten-Tipps, wie Sie auf Reisen nicht zunehmen müssen, damit Sie sich in Ihrem nächsten Urlaub wohlfühlen!
Da der Sommer offiziell hier ist, ist das Reisen in vollem Gange und die Leute machen Urlaub. Wenn Sie versuchen, mit Ihrem gesunden Lebensstil Schritt zu halten und fit zu bleiben, werden Sie weg sein, dann haben Sie Glück. Jodie Rigby-Mee, Gewichtsverlustberaterin und ehemalige Flugbegleiterin, die nach ihrem Beitritt zu Slimming World 84 Pfund abgenommen hat, kennt den Kampf und teilte ihre Reise: „Abnehmen, als ich mein Leben komplett verändert habe. Ich konnte eine Karriere als Flugbegleiter verfolgen, für fünf Jahre nach Dubai ziehen und Sicherheitstrainer werden. Ich habe den Leuten beigebracht, wie man Feuer löscht, Rutschen springt und auf Rettungsflößen schwimmt, was ich in meinem schwersten Fall nie schaffen würde. “So teilte sie ihre 5 Tipps für eine gesunde Ernährung im Sommer mit:
1. Vorbereitet sein -
„Flughäfen und Tankstellen scheinen voller ungesunder Alternativen zu sein, aber gutes Essen ist immer noch möglich, wenn man weiß, wo man suchen muss. Sushi ist eine großartige Option! ”
2. Gut essen für unterwegs -
„Füllen Sie unterwegs Ihre Lebensmittelbehälter mit gesunden Mahlzeiten und Snacks. Selbst wenn Sie in einem Hotel übernachten, bereiten viele Standorte ein Lunchpaket für Sie vor, damit Sie es genießen können, während Sie die Umgebung erkunden. “
3. Umfassen Sie Hotel-Buffets -
„Um Ihr Gewicht während Ihrer Abwesenheit zu bewältigen, sind Buffets ein Muss, um frisches Obst und fettfreien Joghurt zum Frühstück aufzufüllen, damit Sie den ganzen Morgen über zufrieden sind. Stapeln Sie Ihren Teller zum Abendessen hoch mit gegrilltem Fleisch, frischem Fisch und buntem Gemüse, um eine Mahlzeit ohne Schuldgefühle zu erhalten. “
4. Notiere es -
„Behalten Sie Ihre Bissen im Auge, um sich auf Ihre Bedürfnisse zu konzentrieren, besonders im Urlaub. Auf diese Weise können Sie sehen, was Sie essen, und behalten die Kontrolle. “
5. Befreien Sie sich von der Schuld -
"Du bist im Urlaub! Bewundern Sie die Sehenswürdigkeiten und die Landschaft bei einem flotten Spaziergang durch die Stadt und genießen Sie die lokalen Köstlichkeiten. Jedes Essen kann im Urlaub genossen werden - Entzug ist keine langfristige Lösung. “
Was haltet ihr von diesen Tipps? Wirst du sie ausprobieren, wenn du diesen Sommer reist?
