Während der Ferienzeit kann es schwierig sein, mit Ihrer Ernährung und Ihrem Fitnessprogramm Schritt zu halten. Promi-Trainerin Lacey Stone hat jedoch einige einfache Tipps, mit denen Sie sich im neuen Jahr bestens fühlen können!
Vom Weihnachtsessen bis zu all den Partys, zu denen Sie am Ende des Jahres gehen müssen, gibt es viele Versuchungen, die Sie von Ihrer Diät oder Ihrer Fitnessroutine abbringen könnten. Wenn Sie befürchten, dass Sie 2019 nicht richtig starten, weil Sie zuerst ein ganzes Tablett mit Zuckerkeksen gegessen haben (hey, ich bin gleich bei Ihnen!), Entspannen Sie sich. Es ist in Ordnung, sich zu verwöhnen! Aber wenn Sie in dieser Saison etwas gesünder sein möchten, hat Lacey Stone, die Promi-Fitnesstrainerin von Revenge Body With Khloe Kardashian, uns fünf Tipps gegeben, die sehr einfach und leicht zu befolgen sind.
1. Bleiben Sie den ganzen Tag über mit Kraftstoff versorgt
Wir haben uns am 13. Dezember mit Stone getroffen, um ihre jüngste Partnerschaft mit Fairlife und die Einführung der neuen proteinreichen Core Power-Shakes für die Regeneration des Trainings zu besprechen. Natürlich hatte sie einige Ratschläge, wie Sie genug Protein bekommen und Ihre Energie aufrechterhalten können. „Machen Sie Dinge mit Ihrer Familie, gehen Sie spazieren, versuchen Sie, den ganzen Tag über Energie zu tanken, nehmen Sie eine Kernkraft mit, denn wenn Sie dies nicht tun, werden Sie beim Abendessen zu viel essen, weil das Essen so gut ist
es ist! “, rät sie.
2. Trinken Sie viel Wasser
Eine Wasserflasche in der Nähe zu haben, ist ein einfacher Schritt, um in dieser Saison Ihr Bestes zu geben. „Trinken Sie viel Wasser, denn das hilft bei der Flüssigkeitszufuhr“, betont Stone, dass dies besonders wichtig ist, wenn Sie Alkohol trinken. "Um sich morgens besser zu fühlen, lassen Sie sich einfach befeuchten, weil Alkohol Sie entwässert."
3. Nehmen Sie sich Zeit für Ihr Training
"Wenn Sie beim Abendessen verrückt werden wollen, dann ist mein Vorschlag, am nächsten Tag ein ausgiebiges Workout zu planen, um das auszugleichen", sagt Stone. Sie hat auch ein virtuelles Trainingsprogramm, das Sie bequem von Ihrem Wohnzimmer aus durchführen können, und hat sogar spezielle Workouts für die Feiertage und den Start ins neue Jahr.
4. Überladen Sie Ihren Teller nicht
"Wenn Sie wirklich streng sein wollen, was Sie tun, dann würde ich sagen, genießen Sie das Essen, aber haben Sie eine Portion", sagt Stone über das Vermeiden von übermäßigem Essen. „Legen Sie alles auf den Teller, aber stapeln Sie es nicht bis hierher und machen Sie den Teller nicht groß. Wie ein normaler Teller “, erklärt sie.
5. Wenn Sie eine Pause brauchen, nehmen Sie eine!
„Ich denke, dass es in den Ferien für mich sowohl um geistige als auch um körperliche Gesundheit geht, und ich denke, dass Frauen sich eine Pause gönnen müssen, um die Zeit zu genießen, in der sie mit Menschen in Kontakt treten, die sie lieben, und sich wirklich an das Jahr erinnern ", Sagt Stone. „Die Leute sind gegen Ende des Jahres mit all den Partys müde, also ist es so
Holen Sie sich Ihre Ruhe, holen Sie sich Ihren Geist zurück, füllen Sie ihn auf und machen Sie sich fit, damit Sie 2019 zu einem großartigen Jahr machen können. “
