Wenn Sie 2018 abnehmen möchten, hat ein Team von erfahrenen Ärzten und Ernährungswissenschaftlern Weight Watchers zur besten Diät für Sie gekürt. Hier erfahren Sie mehr über den Plan.
US News & World Report hat die jährliche Liste der besten Diäten veröffentlicht und Weight Watchers ist der Gewinner der Kategorien "Beste Diät zur Gewichtsreduktion", "Beste Diät zur schnellen Gewichtsreduktion" und "Beste kommerzielle Diät". Die Nachricht wurde am 3. Januar von einem Expertengremium der besten Ernährungswissenschaftler, Ernährungsberater und Ärzte des Landes bekannt gegeben, die sich auf Diabetes, Herzgesundheit und Gewichtsverlust spezialisiert haben. Sie betrachten 40 Diäten und bewerten sie in neun Kategorien - kurzfristiger Gewichtsverlust, langfristiger Gewichtsverlust, herzgesunde Ernährung und mehr. Oprah ist mit 10 Prozent an Weight Watchers beteiligt, die sie 2015 gekauft hat. Am 1. Januar dieses Jahres wurde bekannt gegeben, dass DJ Khaled der neue Social-Media-Botschafter für das Lifestyle-Programm ist. Er hat schon 20 Pfund abgenommen!
Weight Watchers funktioniert so. Abhängig von Ihrer Größe, Ihrem Geschlecht, Ihrem Gewicht und Ihrem Alter erhalten Sie eine festgelegte Anzahl von "Punkten" pro Tag und mehr Punkte pro Woche. Essen hat einen Punktewert und das Ziel ist es, unter den Punkten zu bleiben, die Sie erhalten. Sie können durch körperliche Aktivität auch mehr Punkte „verdienen“. Das neue Freestyle-Programm, das im November 2017 eingeführt wurde, hat die Liste der Nullpunkt-Lebensmittel von Obst und Gemüse auf über 200 „kostenlose Lebensmittel“ erweitert, darunter Schalentiere, Fisch, Pute, Huhn, Eier, Mais, Bohnen und mehr. Nahrungsmittel, die Protein und Ballaststoffe enthalten, haben weniger Punkte, während Nahrungsmittel, die nicht so ernährungsphysiologisch einwandfrei sind, mehr Punkte enthalten. Das Schöne am Programm ist, dass Sie essen können, was Sie wollen - nichts ist verboten.
Ich verfolge dieses Programm tatsächlich seit einem Jahr und habe 18 Pfund abgenommen. Ich bekomme 23 Punkte pro Tag und 35 weitere wöchentliche Punkte, die ich nach meinem Ermessen verwenden kann. Hier ist ein typischer Tag. Wenn ich zum Frühstück Eier und zwei Scheiben Speck esse (2 Punkte), zum Mittagessen ein Sandwich Thin mit Pute, Provolone und Hummus (5 Punkte), einen Snack mit Clementine und Popcorn (4 Punkte), dann habe ich MEHR als genug Punkte, um ein Glas Wein (4 Punkte) mit einem gesunden Abendessen aus Lachs, gebratenem Gemüse und einer Ofenkartoffel (5 Punkte) zu genießen, und einen Keks zum Nachtisch (3 Punkte).
, versuchen Sie die beste Diät zur Gewichtsreduktion: Weight Watchers?
