Stärken Sie das Immunsystem, beseitigen Sie Stress und Ärger, nur um aufzumuntern, helfen Sie Outdoor-Aktivitäten. Eine Fahrt mit dem Fahrrad, Spiele im Freien und ein intensiver Spaziergang wirken sich ebenfalls positiv auf das Wohlbefinden aus.
Es ist überhaupt nicht notwendig, schnell zu gehen, Outdoor-Aktivitäten erfordern auch einen ruhigeren Zeitvertreib, zum Beispiel ist ein gleichmäßiges Tempo für die Muskeln viel vorteilhafter als Laufen. Versuchen Sie, näher an der Natur zu sein: Streicheln Sie das Gras, die Rinde eines Baumes, genießen Sie die Aromen und Geräusche der Natur, beobachten Sie eine Ameise oder einen anderen Käfer.
Nehmen Sie Ihr Fahrrad und fahren Sie durch die Gegend. Das monotone Treten erinnert an Meditation, die an sich ein großartiges Heilmittel gegen Depressionen ist. Gleichzeitig können Sie die Ladung trauriger Gedanken ablegen. Eine Radtour ist für alle Menschen geeignet, unabhängig von ihrer Fitness.
Laufen Sie um das Rennen herum, denken Sie an das Aufholspiel. Wenn Sie sich mit Ihrer Familie entspannen, bringen Sie den Kindern die Spiele ihrer Kindheit bei. So kommen Sie nicht nur näher, sondern erhalten auch einen starken Energieschub und positive Emotionen. Das Gefühl von Leichtigkeit und Nachlässigkeit wird Sie nicht lange verlassen.
Bei orthopädischen Problemen und Erkrankungen des Nervensystems ist es in den Sommertagen nützlich, im Tau barfuß zu gehen: Der Körper erhält gleichzeitig eine Ladung Lebhaftigkeit und verhärtet sich. Das Gehen auf Kieselsteinen am Meer stärkt das Fußgewölbe, und Ärzte, die unter Kopfschmerzen leiden, sollten empfehlen, knöcheltief im Fluss zu gehen.
